Ru

Техника и виды массажа

20 ноября 2010

Массаж был известен своими лечебными и оздоровительными свойствами еще в 3000 году до нашей эры. Тогда Китай, Япония, Индия, Греция и Рим развивали эту практику, считая ее панацеей от многих заболеваний.

20 ноя

Сегодня существует не одна техника массажа, которые позволяют подобрать себе специалиста по предпочтениям и выбрать те виды массажа, которые необходимы при ваших проблемах. 

Разберем наиболее популярные виды массажа

Первый вид – это спортивный массаж. Этот вид применяется для улучшения формы спортсмена, снятие утомленности и повышения тонуса, а также для профилактики опорно-двигательного аппарата. Спортивный массаж делят на предварительный и восстановительный. 

Предварительный или мобилизационный проводят сразу перед тренировкой, чтобы подготовить нервно-мышечный аппарат к нагрузкам, дыхательной и сердечнососудистой системы, а также предупредить появление травм и растяжений. Восстановительный массаж обычно делается после тренировки или соревнования, чтобы спортсмен мог снять утомление по возможности при помощи масла для тела и массажа. Чаще всего восстановительный спортивный массаж проводят общим, реже – локальным: в зависимости от вида спорта и нагрузок.

Самый известный и часто применяемый среди всех видов массажа – лечебный. Техника массажа может меняться в зависимости от тех недугов, от которых следует избавить организм. Тем не менее, лечебный массаж имеет свои показания и противопоказания. Лечебный массаж может быть как общим, так и локальным. Выделяют пять основных методик такой процедуры: поглаживание, вибрация, растирание, выжимание, разминание.

Противопоказаниями к массажу являются боли после травм, психические заболевания, недостаточность кровообращения третьей степени, тошнота, рвота, невыясненные боли, пальпации живота, легочная, сердечная, почечная и печеночная недостаточность. Эти противопоказания носят временный характер и действуют в период острого обострения заболевания.

Следующий из разнообразных видов массажа – гигиенический. Его применяют при комплексном уходе за телом, предостережении заболеваний и для укрепления здоровья. В сочетании с гимнастикой и регулярными походами в сауну, можно легко забыть о всевозможных ОРЗ и ОРВИ. Гигиенический массаж сочетает те же приемы, что и лечебный.

Косметический массаж является еще одним видом массажа. В отличие от предыдущих типов, этот – локальный, применяемый для лечения недостатков кожи, ее старения, а также при различных косметических заболеваниях. Он бывает трех типов – профилактический, лечебный, пластический. Профилактический косметический массаж направлен на предупреждение старения кожи и устранения ее сухости. Лечебный призван ликвидировать морщины и складки. Пластический массаж предназначен для людей пожилого возраста, а также для молодых, которые хотят разгладить преждевременные морщинки и складки.

Техника массажа, то есть приемы, можно классифицировать как средне-глубокие, глубокие и ударные. К средне-глубоким относятся поглаживание, растирание, выжимание, к глубоким – разминание, а к ударным – вибрация. Начинать массаж нужно с больших участков тела, а потом переходить к более мелким. Такая последовательность улучшает кровообращение.

Массаж – хорошая профилактика заболеваний, а также способность быстро привести организм в тонус. Каким бы ни была техника, если она подобрана специально под ваше тело, массаж принесет только положительные эмоции и долгожданное выздоровление.


В закладки

Статья была вам полезна?
Да (0) Нет(0)

Комментарии

(0)
Добавить комментарий
Добавить комментарий

Пожалуйста, представьтесь.

Некорректный e-mail

Сообщение не может быть пустым.

Код указан неверно.

Обращаем ваше внимание!

Все сообщения без модерации сразу размещаются на сайте.

Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, прокомментируйте первым.

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

Чтобы всегда быть в курсе уникальных акций и предложений

Принимаем к оплате :
Доставляем :