8 (800) 200 33 45 бесплатно по России
Ru
Меню
WOW-сервис
Строгий отбор
брендов
Бесплатная
доставка
Подарок
в каждом заказе
Постоянная
скидка клиента

3 упражнения для лица, чтобы сохранить молодость

30 июля 2020

Сохраняем красоту кожи без инъекций

30 июл
Мимические морщинки, потеря тонуса кожи и "поплывший" овал лица - проблемы, которые рано или поздно приходят ко всем. Всего 10 минут в день помогут обратить время вспять, сбросить несколько лет и вернуть коже красоту!

Ждать, когда гравитация и вредные мимические привычки сделают свое грязное дело совсем не обязательно.

Простые упражнения можно начинать практиковать уже лет в 25 или даже раньше, если того требует ситуация. Верхней возрастной границы для фейсфитнеса не существует. Да, в 60+ лет коже не вернуть былую гладкость, но можно остановить время и существенно притормозить процесс дальнейшего увядания кожи.

Эксперт школы 4FRESH SCHOOL, лицензированный тренер по гимнастике для лица и шеи, Елена Копецкая поделилась тремя эффективными упражнениями по фейсфитнесу для самых проблемных зон. 

Совет: делайте упражнения на очищенную кожу, с небольшим количеством масла или увлажняющим кремом.

Лоб — убираем заломы

Это упражнение тренирует лобную мышцу и сухожильный шлем. Оно уменьшает нависание верхних век, а также избавляет от складок между бровями и морщин на лбу.

Заломы
  1. Приоткройте рот, чтобы снять напряжение нижней части лица. Положите пальцы на лоб, как на фото.
  2. Надавите кончиками пальцев вниз по направлению к бровям. Поднимите брови вверх и удерживайте напряжение.
  3. Посмотрите на потолок. Потянитесь лицом вперед, плечи отведите назад для создания сопротивления.
  4. Поднимайте брови вверх, а пальцами давите вниз. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете жжение или напряжение на лбу. Удерживайте позу на счет 30.

Подтянутый овал лица

Приём формирования чёткого овала лица устраняет даже самые выраженные возрастные изменения и возвращает молодость контуру лица.

Овал
  1. Расположите пальцы (как на фото) на зону подбородка, надавите, чтобы мышца расслабилась и кожа промаслилась.
  2. Плотно и медленно ведите пальцы по направлению к ушам. Чем плотнее — тем выше результат!

Уменьшение носогубных складок

Носогубные складки
  1. Глубоко поставьте указательные пальцы в мышцу крыльев носа и проделайте медленные круговые движения от носа к ушам (направление по внешнему кругу) 5 раз.
  2. Затем, такими же круговыми движениями необходимо подняться от крыльев носа к носослёзке. Немного задержитесь, но не давите. И плавно спуститесь к крыльям носа, таким образом, растянув мышцу.
  3. Снимите напряжение с помощью упражнения «Улыбка солнцу».
    Согрейте руки, потерев ладони друг о друга. Едва касаясь кожи, поглаживайте лицо от уголков губ к вискам, как будто хотите нарисовать себе улыбку. Не растягивайте кожу! Повторите поглаживание не меньше 20 раз. Почувствуйте, как ваше лицо начинает внутренне улыбаться и расслабляются ваши мышцы.

Больше упражнений на курсе Anti-Age!

В школе 4fresh есть курс «Anti-age: Как сохранить молодость».
В самом начале обучения вы получите видеокомплекс из полезных упражнений, а все техники сможете отработать на вебинарах вместе с Еленой Копецкой!

Курс Anti-Age — это комплекс самых актуальных знаний из области нутрициологии, косметологии, фейсфитнеса и психологии. Эксперты курса помогут вам разобрать все факторы, которые влияют на состояние организма.

Благодаря курсу вы сможете:

  • Подтянуть овал лица.
  • Уменьшить мимические морщины и предотвратить появление новых.
  • Найти работающие косметические средства.
  • Стать более уверенной в себе.
  • Питаться, сохраняя молодость.

Вы узнаете все о механизмах старения и обратите их в свою пользу!

Ознакомиться с программой и экспертами курса, а также пройти бесплатный вводный модуль уже сейчас можно на сайте школы 4FRESH SCHOOL

Записаться на курс

В закладки

Статья была вам полезна?
Да (19) Нет(0)

Комментарии

(0)
Добавить комментарий
Добавить комментарий

Пожалуйста, представьтесь.

Некорректный e-mail

Сообщение не может быть пустым.

Код указан неверно.

Обращаем ваше внимание!

Все сообщения без модерации сразу размещаются на сайте.

Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, прокомментируйте первым.




Принимаем к оплате :
Доставляем :
ПРИЛОЖЕНИЕ
4FRESH
  • Быстрый поиск
  • Удобная навигация
  • Уютная атмосфера
Установить