Если по утрам вы часто задаетесь вопросом, “что съесть на завтрак”, то эта подборка поможет вам разнообразить рацион и каждое утро просыпаться в хорошем настроении!
Мы выпустили сет “Бодрое утро”, который решает проблему вечной нехватки времени и новых идей для завтраков. Это идеальный формат для тех, кто хочется питаться красиво, вкусно и полезно, при этом не тратить на это много ресурсов!
1. Блинчики на кокосовом молоке
- яйцо 2 шт.
- сахар 2 ст. л.
- кокосовое молоко 17-19% жирности CocoDaily 400 мл
- мука 9 ст. л.
- оливковое масло 3 ст. л.
- кокосовая стружка 20 г
Чтобы приготовить полезный инста-завтрак, взбейте яйцо с сахаром, влейте кокосовое молоко и перемешайте. Просейте муку, замесите тесто. Добавьте масло и пожарьте блинчики. Украсьте по желанию и настроению.
2. Крекеры с арахисовой пастой и бананом
- паста арахисовая “Банан”, протеиновая Nuts Bank 1 ч.л.
- овсяные крекеры с семенами льна и чиа Bite
- ½ банана
Завтрак с арахисовой пастой с протеином подойдет для активных любителей спорта и фитнеса. Намажьте на овсяные крекеры арахисовую пасту. Половину банана нарежьте кружочками и выложите на крекер. Оптимальное сочетание белков, жиров и углеводов!
3. Гранола или мюсли
- гранола гречишная с горьким гречишным шоколадом NATURE'S OWN FACTORY
- мюсли с морковью и тыквой или с яблоком и облепихой Образ жизни
- молоко
- тыквенные семечки Royal Forest
Быстрый завтрак, чтобы чувствовать себя сытым весь день. В граноле соединились терпкость горького шоколада и томная сладость фундука и фиников с пользой гречихи. А в мюслях нет ничего лишнего: только три ингредиента в составе.
Возьмите шоколадную гранолу или мюсли и добавьте молоко, кефир, йогурт или сок. Оставьте на 5-10 минут. Добавьте тыквенные семечки по вкусу.
4. Льняная каша
- молоко
- яблоки
- каша льняная с расторопшей Масляный король
В составе каши частично обезжиренное размолотое семя льна и частично обезжиренные перемолотые семена расторопши. Для приготовления льняной каши следует просто залить необходимое количество сухой смеси кипящей водой или молоком, хорошо перемешать и дать потомиться под крышкой минут 5-10. Нарежьте яблоки и добавьте к каше! Вкусный фитнес-завтрак готов.
5. Гречневая манная каша
- манка гречневая Гарнец
- 500 мл молока или воды
Полезная альтернатива каши из детства. Для приготовления нужно 500 мл жидкости довести до кипения. Осторожно высыпать, помешивая, 60-80 г крупы. Варить до загустения, периодически мешая кашу. В конце добавить щепотку соли, сахар по вкусу. Украсьте ягодами или фруктами.
6. Хумус с хлебцами
- хлебцы кукурузные с королевской пшеницей Senatore Cappelli Alce Nero
- хумус “Вяленые помидоры и прованские травы” Полезные продукты
Хумус с вяленными помидорами и прованскими травами – микс восточного колорита со средиземноморским вкусом и тонким ароматом пряностей. Просто намажьте его на кукурузные хлебцы и наслаждайтесь сытным завтраком.
7. Смузи
Коктейль из манго, винограда, ананасов с мякотью, со злаками Easy Смузи.
Спешите? Захватите с собой злаковый смузи. Сочная и ароматная мякоть манго имеет сладкий вкус и неповторимый аромат, отлично тонизирует, положительно влияет на иммунную систему и способствует похудению. Уже готово!
Завтрак — самый важный прием пищи за день, он должен быть особенно вкусным и питательным. Правильный завтрак непременно зарядит вас энергией и хорошим настроением на весь день!
Для таких завтраков мы собрали сет «Бодрое утро» — здесь несколько видов каш, гранола, кокосовое молоко, а вдобавок к ним полезные вкусности, которые помогут сделать ваш завтрак идеальным. Пусть каждое утро начинается со здоровой и вкусной еды.
