/

Диета для мозга. Принципы и преимущества MiND диеты

9.24.2020,
< 5 мин читать
0
Еда даёт нам не только чувство сытости, она влияет на состояние нашего тела и мозга.

За последние десятилетия ученые смогли отследить связь между потребляемыми продуктами и состоянием организма и выявили, какие из них полезны для здоровья, а какие наоборот. Так появилась MiND диета — диета для мозга, которую подробно разбирают эксперты курса «Биохакинг — твой ЗОЖ на новом уровне» в школе 4FRESH SCHOOL.

MiND диета — это сочетание принципов двух диет, средиземноморской и DASH. Последняя нацелена на борьбу с гипертонией и помогает мозгу сохранять когнитивные функции в норме.

По статистике, у каждого 2-го жителя России с возрастом появляются признаки гипертонии. И питание может существенно повлиять на ситуацию — нормализовать давление, снизить риск заболеваний сердца и сосудов, а также предотвратить диабет.

Суть MiND диеты

Диета для мозга снижает вероятность окислительного процесса, из-за которого происходит повреждение клеток, что нарушает продуктивность мозга. Работает она за счет большого количества антиоксидантов в рационе.

4.jpg

Эта диета полезна абсолютно всем, и вот её основные преимущества:

✔️ Снижает риск Альцгеймера на 50%.
✔️ Замедляет деменцию — снижение умственных способностей.
✔️ Чем раньше начинаешь соблюдать, тем лучше результат.
✔️ Включает 10 групп полезных продуктов и 5 групп вредных.

Ниже списки продуктов, которые соответствуют MiND диете, а также те, которые наоборот стоит исключить из рациона.

2.jpg

3.jpg

Как научиться управлять здоровьем?

Рекомендуем записаться на онлайн-курс «Биохакинг», благодаря которому вы научитесь:

  • Отслеживать и измерять показатели организма.
  • Максимизировать работу мозга.
  • Управлять стрессом и развивать осознанность.
  • Грамотно применять биологические добавки и выстраивать рацион.
  • Заниматься спортом с максимальной пользой для здоровья.

Записаться на курс

Присоединяйтесь и изменяйте свою жизнь к лучшему!

Чтобы добавить комментарий, необходимо авторизоваться
Авторизация