Невозможное – это не факт

Ну что, пошумим?! Те, кто хотя бы раз сталкивался со мной в 2017 году лицом к лицу, ждали этого поста уже давно. И вот он, родненький, в лучших традициях обезвреженной на последних секундах ядерной бомбы, явился.

Судя по моей дерзкой интонации можно, конечно, предположить happy end в конце туннеля - тем не менее повороты судьбы и непредсказуемый валидольный финиш дочитавшему до конца, гарантирую.

Итак, для тех, кто не понимает, что здесь происходит - краткий пересказ 365 серий прошлогоднего сезона. В начале 2017 года я анонсировал несколько ключевых личных целей, среди которых одна особенно выделялась своей радикальностью (некоторые предпочитали другие эпитеты, «неадекватность» среди которых была самая мягкая :)).

Вдохновился я на нее от Игоря Дубинникова, который проделал нечто похожее, но все же мне захотелось прям гряяяязь (больная голова ногам покоя не дает), поэтому у меня цель получилась в -54 кг. (Начальная отметка в 133, а заявил на контрольное взвешивание в конце года 79).

Кто ищет более осознанной мотивации, так и быть - расскажу мысли, которые поддерживали меня на этом пути:

1. Год - он как мёд. Вроде есть и уже сразу нет

Поэтому я решил спешить. Спешить исследовать и пробовать новое, спешить говорить да, спешить делать по-другому и меняться.

За 2017 год я радикально изменил пищевые привычки - пройдя путь от мясоеда в январе через веганство в августе и заканчивая уже затяжными голоданиями в декабре.

2. Делай невозможное, остальное сделают другие

У нас в компании каждый сотрудник ставит на год помимо профессиональных целей еще и личные. Анализируя их, большинство можно обвинить только в одном - отсутствии в них амбиций. В какой-то момент мне от злости хотелось взять и выполнить все цели офиса одновременно за 1 сутки (хотя их там было штук 30 и люди ставили их на целый год). Поэтому в глубине души мне виделось своей задачей разбудить тех, кто крепко спит. Забегая вперед, кажется, мне это удалось. Потому что количество участников на 2018 год, сложность и количество их целей выросло многократно - чтд.

3. Если ты такой умный, то почему такой бедный?

Другими словами, Антоша, если ты собственник 4fresh - одного из самых ЗОЖнутых e-commerce в стране, - то «что с лицом, почему оно не помещается никуда»? :) Поэтому с января я вступил в ряды ортодоксальных евангелистов и полностью перешел на ассортимент 4fresh.ru (практически полностью отказавшись от традиционных магазинов) - открыл десятки новых брендов, продуктов, блюд - разлюбил рестораны и полюбил готовить (это легально вообще?).

Так что если кто-то захочет на светлую сторону - ставьте плюс (+), готов обеспечивать промо-кодами на скидки и добрыми советами либо выделить профессионала - персонального менеджера.

Ход событий

Когда планируешь что-то на год - без осмысленной стратегии тебе нечего ловить. Если не предусмотрены план Б, В, Г (особенно Г :), если нет резервных возможностей прибавить скорости или скинуть балласт - скорее всего, шансов нет. При всем этом, важно только одно - продолжать верить в то, что это вообще теоретически возможно. Потому что мозг так хитро устроен, что если ты перестаешь верить, он перестает бороться.

Внутренне понимая, что к цели мне нужно anyway, я решил еще укрепить свою волю к победе несколькими спорами (на $ со всеми желающими, посчитавшими мою цель недостижимой ). Набралось аж 5 таких пари. Спасибо всем, кто принял их: Михаилу Хомичу, Валентине Блиновой, Валентине Ерохиной, Максиму Журило, I Love Supersport Running. В самые тяжелые моменты они придавали мне дополнительных сил.

Сегодня можно с гордостью сказать, что все они завершились моей победой, хоть и на пределе здравого смысла.

Описывать все 12 месяцев проекта я, пожалуй, здесь не буду. Кому интересно, можно зайти по ссылке и почитать отчеты - я писал их ежеквартально и там легко проследить как смену подходов и веса, так и моего настроения.

Поэтому сжато перескажу факты только по декабрю, как заключительному месяцу, когда уже отступать было некуда (тем более про него еще нигде не выходил обзор).

Итак, я подошел к 1 декабря с весом 90 кг. Ни за один предыдущий месяц я не скидывал больше 8 кг, а здесь оставалось аж 11 - верить в такое становилось все сложнее (особенно рьяно хитрый мозг пытался меня убедить, что чем больше ты уже скинул, тем сложнее должен даваться каждый новый килограмм), поэтому я решил придерживаться базовых аксиом, которые вывел ранее, а не вступать с ним в полемику.

8 важных фактов

• Факт 1. Все что можно делать по хозяйству - нужно делать. Посуда, мусор, замена лампочек - любая бытовая активность идет в счет. Расход энергии от таких действий сильно больше, чем от тренировок фитнес. Простыми словами - лучше стоять чем сидеть и уж тем более, чем лежать.
• Факт 2. Никаких лифтов. Вообще. Вверх тоже. Слава Богу живу на последнем этаже :))
• Факт 3. Три тренировки в день в фитнес-зале - possible. Тайминг каждый день: 8-9 функциональная, 9-10 кардио и уже поздно вечером после работы 22-23 бассейн.
• Факт 4. Голод - это лучший драйвер для плодотворной работы, а обжорство и состояние сытости - прямой путь к апатии и лени. Изучите вопрос и попробуйте хотя бы пару-тройку дней.
• Факт 5. Из 31 дня декабря я не ел 26 (не подряд) и это лучшее открытие о своих возможностях за год. Сейчас я перешел на схему 5/2 (где 2 раза в неделю я не ем) и кратно продуктивней от этого.
• Факт 6. Можно заниматься интенсивно и не есть. 24 декабря я пробежал в зале полумарафон (21 км) - к этому моменту я был 8 дней без еды и это никак не помешало мне.
• Факт 7. Хороший график сна и полное высыпание - must. Иначе не происходит перезагрузка суток и ты остаешься тыквой.
• Факт 8. Меньше людей, которые кипятят океан фразами «остановись» и больше тех, кто следит и сопереживает молча. На самом деле без поддержи семьи справиться невозможно. Не могу в очередной раз не сказать спасибо - Наталье Козловой, ты просто супер-пупер идеал. Мне иногда даже завидно, что я не такой сам :(

Развязка

25 декабря у меня завершался один из споров (в фитнес-клубе СССР подводили итоги соревнования «Трансформация»), который удалось тоже выиграть (я не планировал изначально, просто так дешевле было с тренером заниматься :)) - 19 кг за 2 месяца, Наталья Козлова, кстати, заняла второе место из 30 человек, хотя всего лишь собиралась изначально поболеть за меня, чуть не обошла меня в конце).

На момент взвешивания вес был 80,9 кг.

Я прикинул, что общая победа уже никуда не денется и надо просто будет проехать с гастролями и весами по всем остальным моим оппонентам и собрать награды, поэтому решил немного отпраздновать... В себя пришел 27 числа, а на весах красовались цифры 86. Так себя я еще никогда не проклинал...

Пришлось начинать все сначала. В итоге, путем дьявольского количества кардио-тренировок, бань, отказом не только от еды, но уже и от воды (слава Богу от воздуха масса не прибавляется) - к 31 декабря я вышел на 78,9 кг.

Казалось бы, все, садимся праздновать семьей за праздничный стол, но впереди меня ждал самый голодный Новый Год в жизни. Так как контрольные даты взвешивания были установлены на 3 и 5 января 2018 (это были самые крупные пари по суммам) - а рисковать мне уже не хотелось... пришлось закусить удила до этой даты. Как итог - цифра 77,5, что до сих пор кажется фантастическим. Ровно за год получилось избавиться от 55,5 лишних кг.

В качестве доказательства прикладываю фото до и после (смотрите не перепутайте :)))

И да, всех толстячков я призываю восстать – предлагаю инвестиции с доходностью выше биткойнов!

Смотрите сами: я уверен, что человек, весящий 79 кг, еще и правильно питающийся, проживет лет на 10 дольше человека в 133 кг - согласны? Тогда получается, инвестируя 1 свой год (2018) - вы получаете только сегодня и только по акции 10 лет в подарок (а это 1000% годовых) - как вам такое предложение?