Мы работаем! Антибактериальные средства с доставкой здесь →
8 (800) 200 33 45 бесплатно по России
Ru
Меню
WOW-сервис
Строгий отбор
брендов
Бесплатная
доставка
Подарок
в каждом заказе
Постоянная
скидка клиента

Можно ли изменить питание за 3 дня?

21 мая 2020

Давайте спросим у экспертов.

21 мая
Самостоятельно в теме питания разобраться не так просто, как кажется. Интернет наполнен противоречивой информацией и сотней вариантов диет.

Считать ли калории, работает ли раздельное питание, надо ли принимать витамины, какие продукты можно сочетать друг с другом, а какие нет? Не у каждого найдутся время и силы, чтобы все это изучать.

Мы на 4fresh уверены в том, что правильное питание не должно быть чем-то сложным и пугающим. Поэтому вместе с нутрициологом 4fresh School подготовили мощный интенсив по питанию и здоровому рациону!

Всего за 3 насыщенных дня вы узнаете:

  • Все самое важное о калориях и БЖУ. Поймете, что происходит с едой, когда она попадает в организм и как это влияет на здоровье и самочувствие. Мы поговорим о белках, жирах и углеводах, а также о том, какие функции выполняют эти нутриенты, в каких продуктах они содержатся и что нужно для усвоения каждого из них.
  • Так ли нужны БАДы и витамины? Можно обойтись без добавок, набирая необходимые элементы из еды? Разберем симптомы дефицита самых важных витаминов — А, D, Е, К, В12, В9, С. И узнаем, какими продуктами его можно восполнить.
  • Почему сухость кожи и утомляемость — не норма, если это состояние длится дольше недели. Как баланс рациона поможет вернуть силу, здоровье и красоту.
  • Какие продукты стоит друг с другом сочетать, а какие нет.
  • Разберете с экспертом реальные примеры рационов, как их скорректировать, чтобы достичь идеального баланса.
  • Научитесь пошагово составлять для себя план питания с идеальным соотношением питательных веществ.

Интенсив стартует нашей в школе 4FRESH SCHOOL 29 мая.
Вас ждут 3 дня, 3 вебинара и домашнее задание! Поддержка кураторов в закрытом чате, полезные памятки и пожизненный доступ ко всем материалам.

Если вы хотите разобраться в теме ПП, быстро утомляетесь, часто чувствуете себя не на 10 из 10, понимаете, что и на внешности это сказывается - вам на интенсив! Он также будет полезен всем, кто ведёт активный образ жизни и хочет всегда оставаться в форме.

Записаться на интенсив

Факты от нутрициолога. А вы знали что?...

Эксперт интенсива — Анна Никольская, нутрициолог, health-специалист, консультант по питанию, поделилась с нами некоторыми интересными фактами.

А вы знали, что:

  • За 1 прием пищи усваивается до 20-30 гр белка.
  • Животный белок не сочетается со злаками и крахмалом, только с клетчаткой (зелень/овощи).
  • Жиры снижают тягу к сладкому.
  • Лучше выбирать цельные жиры (с клетчаткой), а не выжимку (масло).
  • «Хочу то, не знаю что» сигнализирует о дефиците жиров.
  • Снизить тягу к сладкому также помогают продукты с горьким вкусом - репа, руккола, цикорий, имбирь.
  • Отеки - это симптом обезвоженности, а не переизбытка воды.
  • Витамин С работает как антистресс – нейтрализация избытка кортизола/поддержка надпочечников.
  • Источники витамина А: морковь, перец, абрикосы, облепиха, тыква, апельсины, рябина. Их лучше употреблять с жирами.
  • Судороги сигнализируют о дефиците магния.
  • Белые пятна на ногтях и их ломкость - симптом дефицита цинка.
  • В период первых трех дней болезни научно доказана польза повышенной дозировки цинка.

Первые простые шаги к правильному питанию.

  • Разберите шкафы с продуктами, проверьте свои запасы и избавьтесь от всего, что просрочено.
  • Оставьте в обиходе маленькие тарелки.
  • Сделайте запас продуктов длительного хранения – базовые крупы, специи, масла, уксус, соусы. Это поможет в любой день приготовить вкусное блюдо без необходимости идти в магазин.
  • Создайте папку для коллекции простых и интересных рецептов.

И небольшой лайфхак! Лучшая детокс-ванна - это пакетики с сульфатом магния в аптеке (4-5 штук), смешанные с морской солью, содой и эфирным маслом. Эффект после приема увидите сами :)

Хотите знать больше? Ждем вас на интенсиве 29 мая!

29-май-база.jpg

Сегодня записаться на интенсив по питанию можно со скидкой.
Цена сейчас 2400 рублей вместо 3900. Для сравнения, 1 час консультации нутрициолога стоит дороже, чем весь интенсив. А тут вы получаете сразу 3 дня и можете тут же применить всю информацию на практике

Записаться

После окончания интенсива вебинары останутся в вашем личном кабинете навсегда! А ещё вы получите полезные памятки, которые помогут ориентироваться в продуктах и составлять рацион грамотно.

В закладки

Статья была вам полезна?
Да (8) Нет(1)

Комментарии

(0)
Добавить комментарий
Добавить комментарий

Пожалуйста, представьтесь.

Некорректный e-mail

Сообщение не может быть пустым.

Код указан неверно.

Обращаем ваше внимание!

Все сообщения без модерации сразу размещаются на сайте.

Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, прокомментируйте первым.




Принимаем к оплате :
Доставляем :
ПРИЛОЖЕНИЕ
4FRESH
  • Быстрый поиск
  • Удобная навигация
  • Уютная атмосфера
Установить