Заменить овощи витаминными комплексами не удается, а их недостаток в рационе непременно сказывается на здоровье. Особенно это касается детей, которых не заставишь съесть лишнюю морковку.
Мы и сами иногда не замечаем, как съедаем в течение дня большое количество пищевого мусора - то перекусили чипсами, то схватили с полки супермаркета какие-то сомнительные печеньки. Каков итог такого питания? В первую очередь, это очевидный недостаток в рационе клетчатки и витаминов. Даже летом, когда вокруг столько свежих овощей и зелени, мы умудряемся их недоедать!
Факт! 500-700 г овощей и фруктов - дневная норма взрослого человека, из которой не меньше половины должны занимать овощи. Попробуйте подсчитать, съедаете ли вы столько овощей хотя бы пару дней в неделю?
Что ж, если не доедаете, то самое время восполнить недостаток свежих овощей в рационе. Но как быть с детьми? Вот уж кого точно не убедишь разговорами о здоровом питании! В таком случае нам придется пойти на уловки:
Если уж ребенок очень любит чипсы, то пусть они будут полезными. Например, овощные миксы из морковки, свеклы и картофеля - хрустящие, аппетитные и напоминающие при этом самые обычные чипсы. Как вам такая идея?
Вегенсы - это именно такой вид чипсов. Тонкие овощные ломтики, приготовленные по специальной технологии без масла и обжарки для сохранения всех питательных веществ. Они хрустящие, ароматные, приправлены морской солью - настоящие чипсы! Положите пару пачек на стол, чтобы ребенок мог взять их во время перекуса. Миссия выполнена!
Свекла, редька, сельдерей, репа, морковка и картошечка - привычные и любимые овощи в виде питательного витаминного снека. Дневную норму овощей легко съесть во время перекусов, восполнив потребность организма в клетчатке и витаминах. Без соли, без сахара, без консервантов и красителей. Это овощи, которые вы бы сами приготовили для себя, но в удобном формате, который удобно взять с собой в дорогу.
Основная проблема в привычных картофельных чипсах - это огромное количество масла (а, соответственно, калорий) и различных вкусовых добавок. Вегенсы создали хрустящую альтернативу.
Взрослые тоже любят похрустеть, и в точности как дети, любят перекусывать тем, что попало под руку. Мы жуем на работе, на прогулке, по пути домой и дома. Традиционно это фастфуд, снеки и сладости - иными словами, пищевой мусор с минимальной ценностью для организма.
Привычку хрустеть на ходу побороть непросто, а вот заменить бесполезные продукты полезными очень даже реально!
А для тех, кому лень заниматься нарезкой овощей в суп и рагу, у Вегенсов есть крутое решение - бруски и кубики сушеных овощей. Это тонко и аккуратно нарезанные натуральные картошка, свекла и морковь, готовые для приготовления. Достаточно открыть пакет и засыпать овощи в кастрюлю или сотейник. Бережная сушка позволяет сохранить всю пользу, аромат и вкус овощей, чтобы они попали к вам на стол в самом лучшем виде.
В одной пачке порция равная 3 кг свежих овощей!
Ой, как здорово, что есть чипсы без масла! Обязательно попробую такие
Ирина З.