Постоянное саморазвитие — это не только модный тренд, но и единственно возможная модель поведения современного человека, стремящегося к успеху в любой сфере жизни.
В этой статье мы собрали для вас ТОП-10 книг с книжной полки 4fresh, которые станут источником знаний и вдохновения, необходимых для превращения в лучшую версию себя.
12 недель в году. Рабочая тетрадь. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев
Это книга-дневник для продуктивного планирования, целеполагания и повышения личной продуктивности. В книге вас ждут 12 недель-12 спринтерских забегов на пути к вашим целям. Методики и упражнения, данные авторами книги, помогут правильно сформулировать свои желания и сделать верные шаги в сторону их осуществления.
Да, недостаточно просто мечтать, чтобы достичь желаемого. Но можно научиться использовать время своей жизни и распределять силы с умом, не распыляясь на тысячу и одно дело. Попробуйте!
Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя.
Как часто вам хочется что-то изменить в своей жизни, но вы не знаете, что и, самое главное, как это сделать? Не переживайте, это чувство знакомо миллионам людей всех возрастов. Оно может настигнуть и в 20, и в 30, и даже в 60. Если вы испытываете потребность в переменах прямо сейчас, то книга Елены Резановой поможет вам сделать первые шаги и не зайти в тупик в поисках себя и своего призвания.
В книге есть ответы на множество актуальных вопросов: “Как выйти из режима отложенной жизни?”, “Как отличить свои истинные желания и потребности от навязанных?”, “Как выстроить план действий на пути к переменам, избегая шаблонных путей?”. А какие вопросы волнуют вас?
Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке.
Книги по саморазвитию нужны не только взрослым, но и детям, и подросткам. В особенности подросткам! В этот сложный период самопознания и открытого столкновения с миром, обществом и его правилами подростку бывает непросто сохранить самого себя и удержать на должном уровне самооценку. На помощь будущему взрослому придет книга “Ты сильнее, чем ты думаешь”.
В книге множество понятных и полезных рекомендаций по постановке целей, управлению гневом, распознаванию собственных чувств и эмоций. Книга доступно расскажет ребенку и подростку о том, что такое ответственность, научит не робеть перед трудностями и поможет стать увереннее в себе.
Лучше всего читать ее всей семьей.
Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек
Сколько в вашей жизни негативных привычек? И как часто вам удается сформировать позитивные? Возьмите листок и ручку прямо сейчас и запишите ответы на оба вопроса. А потом откройте эту книгу и переверните свои представления о формировании привычек.
Психолог Шон Янг знает о привычках все: как избавиться от зависимостей, как закрепить новые полезные привычки надолго, как научить мозг позитивно воспринимать перемены. Эта книга — руководство, которое поможет мягко скорректировать поведение без насилия над собой.
Давно пора! Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту.
Чего вы на самом деле хотите? Заниматься любимым делом вместо офисной рутины? Повысить свои доходы и сделать скачок в карьере? Найти больше друзей и раскрыть себя с новой стороны? Кажется, мы нашли книгу для вас :)
Книга поможет вам избавиться от стереотипного представления о счастье, найти свой собственный путь и справиться с трудностями, которые будут возникать в процессе достижения целей. Но какой путь без трудностей!
Автор пишет, что книга создавалась для тех людей, кто хочет по-настоящему наслаждаться жизнью, а не проводить ее в вечной гонке.
Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль.
Мир вокруг нас ускоряется с каждой минутой, и все труднее становится обрести покой и ясность мысли. Мы становимся тревожными, беспокойными и суетливыми, не замечая, как безумный ритм жизни разрушает нас день за днём.
На самом деле достаточно 10 минут для того, чтобы успокоить разум и очистить сознание от навязчивых мыслей. Книга “Десять минут до дзена” — это практичный гид, который научит вас правильно начинать день и сохранять спокойствие даже в непростых ситуациях. Она написана профессиональным психотерапевтом и основана на четырех методиках: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, десенсибилизации и переработки движением глаз.
Спокойствие кроется в нас самих. Нужно просто его отыскать.
Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися.
“Все, что вы знали об успехе — неверно. То, как вас учили достигать целей, не работает.” Таков основной посыл книги. Автор рассказывает о том, что куда важнее усердия и стремления к целям то, кем вы на самом деле являетесь и чего вы на самом деле хотите. Здорово быть бизнесменом! Но, что если вы на самом деле талантливый писатель, художник или танцор?
Книга наполнена историями выдающихся людей, которые вдохновят вас на новые достижения в работе, спорте, увлечениях и самосовершенствовании. Каждая история — это путь к самой лучшей версии себя.
Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь.
Книга совсем не о мечтаниях, как можно было бы подумать. Она наполнена эффективными методиками, помогающими читателю шаг за шагом приблизиться к реализации своих целей. Эта практичная книга позволит за несколько дней превратить свои расплывчатые желания в четкие цели с прописанным планом действий.
Кроме того, она поможет вам найти свои сильные стороны, справиться со страхами и ограничениями, отслеживать прогресс на пути к мечтам и создавать круг полезных контактов и источников информации.
Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать.
Личные границы — это не стена между вами и другими людьми, а ваши собственные здоровые установки в первую очередь по отношению к себе. Умение правильно сказать “нет” без чувства вины — один из самых главных навыков современного человека, со всех сторон окруженного предложениями и требованиями. Книга “Личные границы” научит вас расставлять приоритеты и отказываться от всего навязанного со стороны.
В книге вы найдете упражнения и практические советы по выстраиванию более здоровых отношений с людьми и определению границ вашей и чужой ответственности. А это первый шаг к умению контролировать различные аспекты своей жизни.
Как подружиться с головой. 50 упражнений на прокачку мозга.
Только представьте, как здорово было бы использовать ресурсы своего мозга на максимум! Но, как ни печально, мозг еще слишком мало изучен, чтобы воплотить эту мечту человечества в жизнь. Однако повысить продуктивность своего суперкомпьютера в черепной коробке все-таки можно, и для этого даже не придется погружаться в трактаты по нейробиологии.
Откройте книгу “Как подружиться с головой” и получите множество полезных упражнений и прекрасных рекомендаций по улучшению работы мозга. Книга написана легко и с юмором, и мы уверены, что вы прочитаете ее с большим удовольствием.
Много хороших книг не бывает! Главное не просто впитывать информацию, а применять ее в жизни сразу после прочтения. Надеемся, что вы уже выбрали книгу по душе из нашего списка и готовитесь погрузиться в нее с головой.
