Комьюнити
Полезные статьи по уходу, рекомендации от экспертов, эксклюзивные интервью с производителями
Сервисы
2 минуты
69

Витамин D улучшает качество жизни

Витамин D действительно уникален, так как мы получаем его не только с едой. Наше тело способно синтезировать витамин D под воздействием солнца.

Как он действует:

  • влияет на эмоциональное состояние, 

  • предотвращает хронические заболевания, 

  • улучшает работу сердца и сердечно-сосудистой системы, 

  • делает кости крепче, а в детском возрасте способствует их нормальному росту, 

  • замедляет развитие рассеянного склероза, 

  • способствует мышечному тонусу, 

  • участвует в работе щитовидной железы, 

  • увеличивает либидо, 

  • повышает иммунитет, 

  • улучшает свертываемость крови. ⠀

Сегодня в научных лабораториях ведётся активное изучение связи дефицита витамина D со старением, снижением мыслительных функций, болезнью Альцгеймера и аутоиммунных заболеваний вроде псориаза.

Под витамином D подразумевается группа биологически активных веществ, самые важные из которых — D2 и D3. Первый вырабатывается в растениях и грибах. Второй синтезируется организмом, когда ультрафиолет попадает на кожу. Ещё он есть в животной пище.

Источниками витамина D в еде служат молоко, йогурт, тунец, лосось, а также другие жирные сорта рыбы. Среди растений это зерновые, свежевыжатый апельсиновый сок, овсянка, картофель, петрушка и другая зелень.

Можно принимать витамин D в виде БАДа, главное грамотно определить дозировку. 

Суточная потребность для взрослого человека составляет 2,5-5 мкг. Но надо помнить — чем человек старше, тем сильнее выражен дефицит. Еще стоит учесть тот факт, что у смуглых людей витамин D синтезируется на солнце в меньших количествах.

  • -70%
  • бестселлер
569 ₽
1 815 ₽
+85
Витамин D3 2000 ME
  • -30%
645 ₽
875 ₽
+97
Vitamin D3
  • -30%

Мы рекомендуем обратиться к специалисту, сдать анализы и уже тогда, если требуется, дать своему организму дополнительную дозу витамина D.

0 Комментариев