Сон

На качество сна влияют множество факторов, в том числе недостаток определенных веществ в организме. Для нормализации сна часто назначают прием аминокислоты L-триптофана или мелатонин. Эти препараты помогают справляться с тревожностью, неврозом. Если расстройства сна связаны с эмоциональным состоянием, частым стрессом, обратите внимание на растительные добавки – например, успокаивающий корень валерианы. Попробуйте натуральные витаминные комплексы для выравнивания биоритмов.