Витамин В4, имеющий второй название холин, представляет собой витаминоподобное вещество, которое отвечает за важные функции в организме человека и при этом способно оказывать на организм существенное поддерживающее здоровье значение.
Витамин В4 (холин) является соединением азота, похожее на аммиак.
Витамин такого типа способен самостоятельно синтезироваться. Организм обладает огромным количеством данного витамина, намного большим, чем другого любого. И не с проста.
Витамин В4, купить, который можно практически в любой аптеке, широко используется в медицине. Причем специалисты рекомендуют не только употреблять данный препарат в готовом виде, но и выбирать себе в рацион продукты, которые содержат витамин В4 в достаточном количестве.
Источник
Лучший источник холина является яичный желток. Также весьма богаты этим веществом сыр, творог и печень.
Косметические свойства
В косметологии данный витамин широко используется в средствах, которые направлены на уход за волосами.
Практически во всех средствах, которые предназначены для глубокого питания волос, витамин В4 всегда присутствует.
Он глубоко приникает не только в сами волосы, но и в кожу головы, направляя свое действие, как говорится в корень. Многие современные бренды, которые выпускают линию косметики предназначенную для волос, используют в своем составе витамин В4.
Суточная потребность
Суточная потребность в холине составляет 0,5 г.
Свойства
Холин активно работает в расщеплении и обмене жиров, а также способствует быстрому восстановлению поврежденных тканей такого органа как печень, способствуя предотвращению появлению желчных камней.
Также витамин В4, цена на который довольно приемлема, способен снизить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Другими словами витамин способен привести в норму сердечный ритм, произвести укрепление сердечной мышцы, а также понизить уровень холестерина в крови человека.
Также данный витамин оказывает влияние на углеводный обмен, помогая регулировать сахар в крови. Оказывает высокую роль в репродуктивной функции человека. Другими словами вещество помогает увеличить подвижность сперматозоидов.
Самое главное значение витамина в том, что он является важнейшим строительным материалом головного мозга и при этом благоприятно влияет на умственные способности.
Стоит отметить, что при передозировки витамина В4, никаких особых патологий не возникает. Однако не хватка данного вещества может привести к тому, что человек будет себя чувствовать очень плохо. Появляется раздражительность, а также нервные срывы. Может возникнуть расстройство желудка, диарея и гастрит, а также повысится артериальное давление. При этом может ухудшиться работа печени и произойти замедление роста. Именно поэтому, для детей данный витамин необходим.