B9 Витамин

Логотип B9 Витамин

В комплексе с другими витаминами группы В он оказывает неоспоримую пользу для волос, замедляя процесс поседения.

Витамин B9 относится к группе водорастворимых витаминов. Витамин В9 также называют фолиевой кислотой или фолиацином.

Купить витамин В9 несложно, он есть в продаже в аптечной сети, а лучше потреблять витамин В9 в продуктах, поддерживая тем самым свое здоровье и хорошее самочувствие.

Из истории
Впервые фолиевая кислота (витамин В9) была обнаружена в листьях шпината в 1941 году, после чего в 1946 году она была синтезирована химическим способом.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость, повышенная чувствительность, тромбофлебиты, склонность к тромбозам, сахарный диабет.

Источник


Источниками этого незаменимого витамина являются такие продукты как печень, хлеб (ржаной и цельнозерновой), бобовые, а также такие овощи как шпинат, зеленый лук, листья салата.

Витамин В9 максимально содержится в сырых свежих овощах зеленого цвета и бобовых. Чем дольше хранятся овощи, тем меньше в них остается витамина В9. В среднем до употребления свежий овощ теряет уже 50 % витамина В9. А в процессе кулинарной обработки витамина остается еще меньше – около 10 %.


Суточная потребность


Считается, что для здорового человека ежедневно необходимо 400 мкг витамина В9, цена которого доступна для большинства людей.


Свойства


Врачи утверждают, что его нехватка дорого обойдется организму, поскольку он важен для качества крови.