Глоссарий / Витамины

D Витамин

Логотип D Витамин

Витамин D представлен не одним витамином как думают многие люди, а целой группой биологически активных веществ, витамины которой являются незаменимой составляющей пищевого рациона человека.

Витамин D представлен не одним витамином как думают многие люди, а целой группой биологически активных веществ, витамины которой являются незаменимой составляющей пищевого рациона человека.

В аптеке можно купить биологически активные добавки, которые содержат витамин D. Чаще всего это препараты для укрепления костей и зубов, в виде капсул или таблеток. Цены на такие добавки вполне приемлемые, и позволить себе данные препараты может практически любой человек.

Из истории
Впервые витамин D1- эргостерин был получен А.Гессом и М. Вейнштоком в 1924 году из растительного масла, а уже в 1928 году А. Виндаус получил 7‑дегидрохолестерол - предшественник витамина D и получил за свое открытие Нобелевскую премию в области химии. Спустя несколько лет этот же ученый смог выделить из кожи свиньи 7‑дегидрохолестерин, который был способен превращаться в активный витамин D3 под воздействием  ультрафиолетового облучения.
Противопоказания
Гиперчувствительность, гиперкальциемия, гипервитаминоз D, почечная остеодистрофия с гиперфосфатемией. C осторожностью. Атеросклероз, саркоидоз или др. гранулематозы, ХСН, нефроуролитиаз в анамнезе, гиперфосфатемия, ХПН, беременность, период лактации, детский возраст.

Источник


Мы получаем его с продуктами питания, так же способны синтезировать его в организме. Витамин D образуется в коже с помощью воздействия солнца, а именно ультрафиолетовых лучей. 

Так же получить витамин можно как с продуктами растительного, так и животного происхождения. Это такие продукты питания как: сыр, сливочное масло, молочные продукты, куриные яйца, а именно их желтки, икра, рыба. Хвощ, грибы, петрушка, семечки и крапива. 

Витамин D содержится в рыбьем жире, который без труда можно купить в любой аптеке.


Суточная потребность


Потребность витамина D составляет 10-25 мкг в сутки для взрослого человека, для новорожденных и детей суточная доза значительно меньше.


Свойства


Витамин D предотвращает появление зубного кариеса, патологий десен, борется с остеопорозом, способствует быстрому заживлению переломов костей. Человеку просто необходима ежедневная поставка этого витамина.