Витамин D3 или холекальциферол является одним из представителей витаминов группы D.
Витамин D является единственным среди всего списка, который кроме своей витаминной функции еще и исполняет роль гормона. Являясь витамином, он регулирует уровень фосфора и кальция в крови, а так же положительно влияет на всасывание ионов кальция в кишечнике.
При нормальном поступлении витамина D3, значительно повышается иммунный ответ организма, предупреждается развитие слабости мускулатуры. Кроме всего вышеперечисленного, данный витамин является незаменимым веществом для нормальной работы щитовидной железы, а так же является необходимым звеном в свертывающей системе крови.
Немалую роль витамин D3 оказывает на регуляцию артериального давления, например при гипертоническом состоянии, у беременных женщин. Холекальциферол является отличным средством профилактики рака груди, головного мозга и других органов.
Источник
Витамин D3 содержится в продуктах животного происхождения. Большое количество его находится в сливочном масле, сыре и других молочных продуктах. Кроме этого холекальциферолом богат яичный желток, красная икра и рыбий жир. В норме в самом организме под действием ультрафиолета образуется предшественник витамина D3, данный процесс протекает в коже.
На синтез витамина влияют многие факторы, такие как возраст, пигментация, длина световой волны, уровень загрязненности атмосферы и многое другое. В старости в коже прекращается образование витамина D.
Косметические свойства
При наружном использовании витамина, значительно снижается чешуйчатость кожи, характерная при псориазе.
Суточная потребность
Суточная потребность взрослого человека в витамине D составляет 5 мкг. Этот витамин, в первую очередь, необходим детям (10 мкг/сут детям до 3 лет), так как он играет огромную роль в формировании костного скелета.
Свойства
Главным предназначением витамина D3 является обеспечение полноценного роста костей и их развития. При нехватке витамина у детей происходит развитие рахита. Для взрослых же людей авитаминоз грозит развитием остеопороза. Витамин D3 для детей является обязательным веществом, регулирующим минеральный обмен. В организме человека витамин D3 способствует нормальному отложению кальция в костной ткани, при нехватке его происходит размягчение костей.
Но роль данного витамина не заканчивается на регуляции поступления кальция в костную ткань, он оказывает очень важное действие на клетки кожи, предотвращая развитие различных кожных заболеваний, а так же, уменьшает риск развития сердечных патологий и раковых заболеваний. В регионах, где продукты питания бедны содержанием витамина D3, наблюдается заметное возрастание количества больных атеросклерозом, сахарным диабетом и главным образом это касается лиц молодого возраста.
Кроме возможного поступления в организм с продуктами питания. При нехватке витамина D3, его назначают в таблетках или растворе. Витамин D3 купить можно для лечения серьезных осложнений гиповитаминоза в любой из аптек.